Los alimentos que consumimos condicionan nuestra salud bucodental. De hecho los pacientes sabéis que los alimentos con azúcar son perjudiciales, pero desconocen qué alimentos son sanos para los dientes y las encías.
Las necesidades nutricionales dependen de cada organismo según la edad, el género, la actividad física… entre otros factores. Por ello es importante ser consciente de las necesidades de cada uno y ajustarlas a las necesidades bucodentales.

¿CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SANA PARA UNA SONRISA BONITA?
Hay diversas indicaciones para respetar la salud de tus dientes y encías gracias a la alimentación. Una dieta sana para la boca debería incluir:
• Frutas y verduras. Son los alimentos más sanos para los dientes y las encías.
• Cereales. Mejor los cereales integrales.
• Lácteos. Para reponer los niveles de calcio.
• Pescado. Sus altos niveles en proteínas ayudan a cuidar la boca.
Si queremos evitar la caries, es fundamental evitar los alimentos muy azucarados en exceso. El azúcar favorece la producción de ácidos mediante las bacterias de la cavidad oral encargadas de formar la caries. En este sentido también es importante moderar el consumo de los ácidos.
Una de las claves para mantener una alimentación adecuada para la salud bucal es sustituir los alimentos dulces por otros más sanos, como una pieza de fruta. En las comidas también es recomendable moderar algunas bebidas como el café y el vino, ya que influyen en el desarrollo de las manchas dentales.
Aunque consumamos alimentos sanos, es imprescindible lavarse los dientes después de cada comida. También conviene acudir al odontólogo con regularidad. LAS REVISIONES UN MÍNIMO DE DOS VECES AL AÑO AYUDAN A MANTENER UNA SONRISA SANA Y BONITA DURANTE TODO EL AÑO.